Năm Mẹo Giúp Cơ Thể Thoải Mái Hơn Khi Đi Máy Bay

1. Chọn trang phục thoải mái

Việc chọn trang phục phù hợp là yếu tố đầu tiên giúp chuyến bay trở nên dễ chịu. Hãy ưu tiên các loại quần áo rộng rãi, chất liệu mềm mại, thấm hút mồ hôi. Tránh mặc đồ bó sát hoặc quá dày vì có thể làm bạn cảm thấy ngột ngạt trong không gian hạn chế của máy bay. Bạn có thể mang theo một chiếc áo khoác nhẹ, phòng trường hợp nhiệt độ trong cabin quá lạnh do điều hòa.

2. Vận động nhẹ trong suốt chuyến bay

Ngồi lâu một chỗ có thể gây cứng cơ và đau lưng, đặc biệt là trong các chuyến bay dài. Hãy tranh thủ mỗi 1-2 tiếng đứng dậy, di chuyển quanh cabin hoặc làm vài động tác kéo giãn cơ đơn giản. Bạn có thể ngồi trên ghế và thực hiện một số bài tập nhẹ nhàng như xoay cổ, duỗi chân tay để thúc đẩy lưu thông máu, ngăn ngừa tê bì hoặc chuột rút.

3. Uống đủ nước

Trên máy bay, độ ẩm trong cabin thường rất thấp, dễ khiến cơ thể mất nước. Việc này có thể làm bạn cảm thấy mệt mỏi và khô da. Để duy trì sự cân bằng, hãy mang theo một chai nước hoặc yêu cầu nước uống từ tiếp viên hàng không thường xuyên. Hạn chế các đồ uống có cồn hoặc caffeine vì chúng có thể làm cơ thể mất nước nhiều hơn. Hãy uống nước đều đặn suốt chuyến bay để giúp cơ thể khỏe mạnh và giữ ẩm cho da.

4. Mang theo gối và chăn nhỏ

Để có thể nghỉ ngơi thoải mái, bạn nên mang theo gối cổ và một chiếc chăn nhỏ. Gối cổ giúp giữ đúng tư thế khi ngủ, tránh bị đau cổ hay mỏi vai. Nếu bạn không có sẵn, nhiều hãng hàng không cũng cung cấp các loại gối và chăn mỏng trên các chuyến bay dài. Đừng ngần ngại yêu cầu chúng để có giấc ngủ thoải mái hơn, giúp cơ thể nạp lại năng lượng trước khi đến nơi.
 

5. Sử dụng bông nhét tai để chống ù tai

Khi máy bay cất cánh và hạ cánh, sự thay đổi áp suất có thể khiến bạn bị ù tai, gây cảm giác khó chịu. Để tránh tình trạng này, bạn có thể sử dụng bông nhét tai hoặc các loại nút bịt tai chuyên dụng. Chúng giúp giảm thiểu tác động của sự thay đổi áp suất, giúp tai cân bằng hơn. Bên cạnh đó, nhai kẹo cao su hoặc nuốt thường xuyên cũng là một cách hiệu quả để giảm cảm giác ù tai.

Bằng cách sử dụng bông nhét tai kết hợp với các mẹo khác, bạn sẽ cảm thấy thoải mái hơn trong suốt chuyến bay, đặc biệt là trong những chặng bay dài.
 

Liên hệ Thegioivere: 

Zalo: TGVR co ltd 

Mes: http://m.me/thegioivere 

Youtube: https://youtube.com/thegioivere